ENTRETIEN PHYSIQUE DU CAVALIER

L'équitation est un sport individuel mais composé d'un couple d'athlètes. Si nous veillons quotidiennement à l'entretien physique de notre cheval, il ne faut pas nous négliger, nous cavaliers. 

WeTod propose aujourd'hui de nombreux cours audio-guidés pour vos séances d'équitation. Mais, alors que nous sommes en pleine période de confinement, il est difficile voir impossible d'exercer notre sport.

C'est pourvoi nous vous proposons un programme d'entretien musculaire. Ce programme, composé de trois niveaux de difficultés, a été élaboré par Juliette, Masseur Kinésithérapeute et cavalière de CSO amateur. 

Professionnelle de santé et sportive, elle connaît parfaitement les besoins et les failles des cavaliers. 

Grâce à ce programme, entretenez votre condition physique pendant le confinement et préparez-vous pour la reprise. 

Plus envie d'être essoufflé après votre CSO, votre cross ou votre reprise de dressage ? SUIVEZ-CE PROGRAMME !

Envie de gagner en souplesse et en tonicité à cheval ? CE PROGRAMME EST FAIT POUR VOUS !

PRÉSENTATION DU PROGRAMME

PROGRAMMES

 ⬅️ Niveau 1

Matériel nécessaire :

Un coussin ou une serviette + 1 chaise 

Pensez à prendre une bouteille d'eau pour vous hydrater pendant les pauses.

Niveau 2 ➡️

Matériel nécessaire :

Un coussin ou une serviette + 1 chaise + 1 poids ou 1 bouteille d'eau 

Pensez à prendre une bouteille d'eau pour vous hydrater pendant les pauses.

 ⬅️ Niveau 3

Matériel nécessaire :

Un coussin ou une serviette + 1 chaise + 1 poids ou 1 bouteille d'eau 

Pensez à prendre une bouteille d'eau pour vous hydrater pendant les pauses.

STRETCHING ET ÉTIREMENTS

A réaliser plusieurs fois par semaine à distance des séances de sport (minimum 24h)

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